13 подписчиков
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
это внезапные эпизоды интенсивного страха/дискомфорта/неконтролированной тревоги которые могут возникать без видимой причины.
Обычно при панических атаках наблюдаются следующие симптомы:
• Быстрое или стучащее сердцебиение
• Потоотделение
• Тошнота
• Боль или дискомфорт в грудной клетке
• Головокружение
• Страх сойти с ума или потерять контроль над собой
• Одышка
• Онемение или покалывание
• Чувство удушья
• Страх смерти
• Озноб или покраснение
• Чувство нереальности происходящего
Если очень кратко пройтись по биологическим причинам то это будет история дисбаланса нейротрансмиттеров в мозге. Например, серотонин и норэпинефрин играют важную роль в регуляции настроения и реакции на стресс.
Нам же, конечно, более интересны психологические факторы.
Во-первых, всегда, люди склонные к перфекционизму или имеющие высокие требования к себе, могут быть более подвержены паническим атакам. Страх перед неудачей или непринятием со стороны окружающих может вызывать хроническое напряжение, что в свою очередь способствует возникновению этого недуга.
Также наличие травматического опыта в прошлом, например, потеря близкого человека или насилие, может стать триггером для возникновения панических атак.
Социальные факторы играют не менее важную роль. Изоляция, удаленная работа, отсутствие поддержки со стороны семьи, близких и друзей могут усугублять состояние тревожности. В современном мире, где
социальные связи и живое поддерживающее общение становятся все более поверхностными и неглубокими многие люди испытывают одиночество и это может приводить к ухудшению психического здоровья и увеличению частоты панических атак.
Также стоит отметить влияние стресса на состояние человека. Хронический стресс может привести к истощению ресурсов организма(давно ли вы были у врача и сдавали анализы?) что делает его более уязвимым к различным психическим расстройствам. В таких условиях даже незначительные раздражители могут вызывать сильные эмоциональные реакции. (Простая ситуация на работе/в семье может вызвать более сложную ответную реакцию нежели обычно)
Наконец, генетическая предрасположенность также может играть роль в возникновении панических атак. Если в семье были случаи тревожных расстройств, вероятность их появления у потомков возрастает.
Если подводить итог паническая атака чем бы она не была вызвана (социальный, генетический, травматический опыт или другое) это всегда про выход хронического напряжения. В какой-то степени, можно сказать, что паническая атака великое благо, так как она является ключом к тому, что вы долгое время игнорировали🙏🏻
Берегите себя и свое душевное самочувствие🙏🏻
Я всегда на связи для записи на сессию 89101458028 достаточно написать в вотс ап «хочу на консультацию»
2 минуты
3 января 2025