13 подписчиков
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РАЗВОДА.
Восстановление после развода — это процесс, который требует
а)времени
б) терпения
в) внутренней работы
Не так важна причина: Уходит ли жена потому что устала «тащить все на себе» или уходит муж потому что «встретил школьную любовь и понеслось» Ведь любые отношения уникальны и последствия выхода из них могут сильно варьироваться в зависимости от обстоятельств, длительности и уровня привязанности между партнерами.
Однако есть несколько общих моментов, которые могут помочь потихоньку восстанавливаться и возвращать себя себе.
Первым шагом к восстановлению является принятие своих эмоций. Развод может вызвать широкий спектр чувств: от горя и злости до облегчения и даже радости(!).
Позвольте себе испытывать любые чувства и эмоции, не подавляя их. Это действительно важно, чтобы внутри не включалось голоса: «чего радуешься, оставила ребенка без отца, бесстыжая» и тому подобное.
Важно понимать, что все чувства нормальны и являются частью процесса горевания. Запись в дневник, интуитивное движение/рисунок или общение с близкими друзьями может помочь вам выразить свои переживания.
Следующим этапом является переосмысление своей жизни. Развод- это возможность начать что-то заново, пересмотреть свои цели и мечты.
Задумайтесь о том, что вам действительно важно, и какие изменения вы хотите внести в свою жизнь. Может находясь в браке вы в чем-то регулярно себя ограничивали-дайте себе время для саморазмышлений и самопознания.
Если чувствуете отклик, то когда «базово» все устаканится стоит попробовать новые хобби или занятия, которые помогут вам открыть новые горизонты.
Социальная поддержка также играет ключевую роль в процессе восстановления. Обратитесь к друзьям и семье, которые могут оказать эмоциональную поддержку. Важный момент: если мама говорит вам: «Ах, останешься теперь одна, да еще и с дитем» то к ней обращаться не нужно)
Если вам сложно справляться с переживаниями в одиночку, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь может стать важным ресурсом для понимания своих эмоций и нахождения путей к исцелению.
Очень важно обратить внимание на свое физическое здоровье. Регулярные физические нагрузки(посильные), вкусное питание и достаточный сон могут значительно улучшить ваше общее самочувствие. Запланируйте чек-ап у врачей, это никогда не бывает лишним.
Не забывайте о том, что восстановление — это не линейный процесс.
Обязательно будут дни, когда вы будете чувствовать себя лучше, и дни, когда все будет казаться безнадежным. Будьте терпеливы к себе и не спешите с выводами о своем состоянии. Со временем вы сможете взглянуть на свой опыт с новой перспективы и понять, что этот период стал важной частью вашего пути.
В конечном счете, восстановление после развода- это возможность не только исцелиться, но и расти как личность. Используйте этот период для самосознания и развития, чтобы построить более счастливую и полноценную жизнь впереди (когда острая фаза пройдена)
Главное не торопите себя, дайте себе возможность пройти этот процесс комфортно на столько, на сколько это возможно🙌🏻
Ко мне на сессию можно записаться. Пишите в вотс ап «хочу на сессию» 89101458028 и мы подберем удобное время🙌🏻
2 минуты
3 января 2025