65 подписчиков
Потихоньку возвращаемся в привычный режим. Валяться на диване, наслаждаясь "Гарри Поттером", еще можно, а вот доедать прошлогодние салаты уже не стоит.
В лучшем случае это чревато аллергией и высыпаниями на коже, в худшем - отравлением. В свежеприготовленной еде достаточно быстро начинают размножаться патогенные бактерии, поэтому больше 1-2 суток ее хранить нельзя.
Ниже напомню сроки хранения большинства продуктов с новогоднего стола, проверяйте холодильник.
✅ Переходим на легкую свежую еду - белковый омлет, морепродукты, овощи, зелень, отварная рыба и птица, салаты с авокадо, бананы, орехи (после замачивания), зеленый чай.
✅ Если на праздничном столе был (или остается) алкоголь, есть смысл восполнить запас электролитов - попить "Регидрон". В остальных случаях хватит кокосовой воды, магния и достаточного потребления чистой воды. Можно сварить костный бульон.
✅ Принимаем ванну с магниевой солью.
✅ Гуляем на свежем воздухе, занимаемся спортом, идем на каток, например.
⬇️ ⬇️ ⬇️
#питание #здоровье
Около минуты
2 января 2025