1337 подписчиков
🎄 Два варианта ленивой овсянки с зимним вкусом 🎄
🍴 2 порций
⌛ 25 минут
🟢 КБЖУ на 100 гр: 98/4/5/8 (мандариновая овсянка)
🟢 КБЖУ на 100 гр: 68/3/3/7 (овсянка глинтвейн)
➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Мандариновая овсянка:
Овсянка - 40-50 гр
Греческий йогурт - 200 гр
Семена Чиа - 1 ст.л.
Мандарины - 1-2 шт
Кокосовое молоко - 30-40 мл (в теплом виде)
Корица, ванилин - по вкусу
Овсянка «Глинтвейн»
Овсянка - 40-50 гр
Ягоды/вишня/малина - 150 гр
Греческий йогурт - 200 гр
Корица, ванилин, имбирь
Сок апельсина - 1 ст.л.
Кокосовое молоко - 30-40 мл
Имбирное печенье - на украшение
➡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣ Мандариновая овсянка: Все ингредиенты смешать как на видео и убрать в холодильник на ночь или на 4-5 часов.
2️⃣ Овсянка "Глинтвейн": Все ингредиенты тоже смешиваем, как на видео и убрать в холодильник на ночь.
Около минуты
9 января 2025