67 подписчиков
🍀Я предлагаю вам со мной в течение четырех недель пройти программу «Здоровый кишечник». Читайте, почему…
Уже не секрет, что кишечник:
🌿 Иммунный орган (Пейеровы бляшки-это скопления лимфатических фолликулов в дистальном отделе тонкой и проксимальном отделе толстой кишки. Они являются тканевым барьером между патогенами и внутренней средой организма).
☘️ В кишечнике синтезируется 80-90% серотонина, который влияет на эмоциональное состояние (в мозге синтезируется всего 5%, а основная задача любого антидепрессанта, с учетом современной концепции депрессии, заключается в устранении дефицита моноаминов, в основном, серотонина в ЦНС).
🍃 В вашей толстой кишке живёт 2-3 килограмма сапрофитных бактерий и грибов (микробиом), огромнейшее количество штаммов под ваши цели и задачи. Это ваши помощники. Они питаются клетчаткой, которую вы употребляете. Дают они вам разные метаболиты, в числе которых органические кислоты, витамины. Ваш организм использует их для получения энергии и функционирования в целом.
То есть, если вы игнорируете пищу, богатую клетчаткой и побольшей части едите рафинированные белки, жиры и углеводы, то у вашего микробиома есть проблема. Потому что БЖУ всасывается в тонкой кишке, а до толстой кишки доходит, неперевариваемая вашими ферментами, клетчатка. Если вы её не едите, то микробиом голодает и там выживают сильнейшие. Чаще всего это патогенная флора. И силы вашего организма тратятся на то, чтобы её загасить.
🌱Итог вышесказанного: желудочно-кишечный тракт - это не просто трубка, в которую входит еда и из которой выходит. Это очень важный орган, который называют брюшным мозгом. И этот мозг вами руководит. Иногда он реагирует первый. Вспомните ощущения, когда у вас сосёт под ложечкой от, еще необъяснимого, страха.
GO #абызательно
1 минута
9 января 2025