202 подписчика
Незакрытый гештальт - это про что-то незавершённое, недоделанное, не до конца прожитое, не до конца осознанное.
⠀
Незавершённые или прерванные действия или невысказанные слова, застревают в нашей памяти и бесконечно проигрываются.
⠀
Например, девушка может постоянно думать о том, что не сказалаии своему партнёру, с которым они расстались уже много лет назад. Такие мысли отнимают много энергии и создают огромное количество тревоги и напряжения.
⠀
Крутые способы закрыть Гештальт:
⠀
- Лучше всего проговорить адресно, если это возможно или «доделать».
⠀
- Написать письмо (при этом не обязательно его отправлять), важно вылить все чувства и переживания на лист и поставить точку.
⠀
- Многим помогает творчество. Если есть «непережитые» эмоции - нарисовать их разными красками на огромном листе. Можно спеть песню или сочинить стихотворение - выплеснуть энергию и чувства в создание нового и прекрасного.
⠀
- В Гештальте используется технология пустого стула «Фредерика Перлза» для того, чтоб завершить непрекращающийся внутренний диалог с воображаемым собеседником. Эту технику лучше делать с психологом.
⠀
Не всем подойдет каждый способ, но пусть Ваш Гештальт всегда стремится к завершению.❤️
Около минуты
2 января 2025