21 подписчик
Скромное подведение итогов
Конец года — отличный повод подвести итоги и похвалить себя за результат, поэтому я решила собрать ТОП-10 постов, которые вы сохраняли и пересылали чаще всего, спасибо вам! 🤗
Как не зависеть от навязанных стандартов и найти свой путь, который приносит радость, без привязки к возрасту?
Пост про важность осознания своих целей и ценностей, а не навязанных стандартов, мешающих самореализации
9 Как организовать диджитал-детокс
Телефон, как бесконечный источник «дешёвого дофамина» — враг силы воли, он снижает мотивацию и пожирает время.
Пост про то, как ограничить его влияние, вернуть радость от простых вещей и перестать было заложником гаджета
8 Пять причин, которые мешают засыпать
Как справиться с «разогнанным» сознанием, создать идеальную рутину перед сном и влюбиться в свою спальню.
Потому что качественный сон — это сексуально!
7 Как успевать больше и почему падает мотивация
Дофамин — это не только про радость, но и про мотивацию, продуктивность и зависимость от источников удовольствия.
Про то, как восстановить баланс «дешёвого» и «дорогого» дофамина и поддерживать базовый уровень «счастья»
6 Зачем нужна похвала
Чем чаще мы замечаем свои усилия и хвалим себя, тем больше растёт мотивация и уверенность в собственных возможностях.
Пост про то, как похвала влияет на нашу самооценку
Почему постоянное стремление к удовольствиям делает нас менее счастливыми и снижает уровень радости?
Про то, как не быть заложником «дешёвого» дофамина
Как поддерживать дисциплину, когда нет внешнего контроля?
Пост про то, как укрепить свою «мышцу» дисциплины
3 Чем ходьба полезна для мозга
Ходьба — как «фитнес для мозга», от снижения тревожности до улучшения концентрации и борьбы со стрессом.
Про то, как ходьбы помогает решать сложные вопросы
Как не ждать «идеального момента» и не откладывать на потом.
Пост про то, как начать двигаться к желанным целям
Сила воли — это тренируемый навык, который помогает развивать упорство с помощью науки и простых действий.
Пост про то, как «хакнуть» свой мозг и стать упорнее
Все мы хотим изменений к лучшему, но попытки начать новую жизнь с понедельника, будем честны, мало кому удаются.
Какое-то время можно тащить ворох бесконечных задач на жопной тяге, но ресурсы нашего организма не бесконечны.
Я помогаю выполнить данные себе обещания через знания и развитие навыков, которые останутся с вами навсегда.
Приходите ко мне на нейроспринт, где сможете повычёркивать свои задачи, и начать жизнь по-новому без стресса 😊
С наступающим Новым годом! 🥳
2 минуты
1 января 2025