328 подписчиков
ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ДИСЦИПЛИНЫ? 😉
Тогда забудьте о жестких правилах и сложных системах. Начните с простых, повседневных действий:
🟡Утренняя рутина: Зарядка, медитация, контрастный душ, планирование дня – выберите то, что вам подходит и то, что вы успеете за утро.
🟡Вечерний ритуал: Подведение итогов дня, планирование на завтра, чтение, дыхательные практики – создайте спокойную атмосферу для отдыха.
🟡Система напоминаний: Используйте напоминания на телефоне или планировщике, чтобы не забывать о своих маленьких задачах.
🟡Отслеживание прогресса: Ведите дневник, записывайте свои достижения, отмечайте успехи – это мотивирует продолжать.
🟡Поощрение: Не забывайте хвалить себя за успехи, даже самые маленькие.
👆Помните, что дисциплина – это не цель сама по себе, это инструмент для достижения ваших целей. Начните с малого, будьте последовательны, и вы точно увидите результаты!
Около минуты
31 декабря 2024