5 подписчиков

🍷 Алкоголь при грудном вскармливании: можно ли маме расслабиться?

Грудное вскармливание — особый период, когда мамы хотят сделать всё возможное для здоровья малыша. Но иногда возникает желание расслабиться с бокалом вина, шампанского или сидра. Давайте разберёмся, насколько это безопасно.

- Безалкогольные напитки (до 0,5% алкоголя)

- Безалкогольное вино, шампанское или сидр содержат минимальное количество спирта.

💡 Безопасность:

- Такой уровень алкоголя практически не переходит в грудное молоко.

- Один бокал (150–200 мл) считается безопасным, и сцеживаться после него не нужно.

- Если вы хотите подстраховаться, можете подождать 1–2 часа после употребления, но для напитков с 0,5% это не обязательно.

- Слабоалкогольные напитки (3–6%)

- Напитки вроде сидра или пива содержат больше алкоголя, но при умеренном употреблении тоже могут быть безопасны.

💡 Как минимизировать риск:

- Ограничьтесь одним бокалом (150–200 мл).

- Употребляйте алкоголь сразу после кормления, чтобы прошло время до следующего прикладывания (2–3 часа).

Помните: алкоголь постепенно выводится из организма, и сцеживание не ускоряет этот процесс.

Пример времени выведения алкоголя:

- Один бокал вина (~150 мл, 12%) выводится за ~2–3 часа у женщины среднего веса (55–65 кг).

- Крепкие алкогольные напитки и шампанское

- Крепкие напитки (виски, водка, коньяк) или шампанское требуют более осознанного подхода:

- Шампанское может вызывать дискомфорт из-за газации.

- Крепкие напитки лучше исключить, так как они содержат высокий процент алкоголя, который может оказать влияние на ребёнка, если не соблюсти временные интервалы.

💡 Рекомендации:

Если вы выпили бокал шампанского (200 мл, ~12%), рекомендуется выждать не менее 2–3 часов до кормления.

Для крепких напитков объём лучше сократить (например, 30 мл), а интервал ожидания увеличить (4–5 часов).

Как контролировать влияние алкоголя на молоко

1️⃣ Молоко — не хранилище алкоголя

Алкоголь попадает в молоко в том же уровне, что и в кровь мамы. Как только он выводится из крови, его больше нет и в молоке.

2️⃣ Сцеживание не помогает

Алкоголь не "застревает" в молоке, поэтому сцеживание не ускоряет его выведение.

3️⃣ Ориентируйтесь на свою дозу

Чем меньше выпитого и чем ниже градус напитка, тем быстрее алкоголь выведется.

Итог: что можно и как безопасно

- Безалкогольные напитки: Совершенно безопасны в небольшом количестве (150–200 мл).

- Слабоалкогольные напитки: Один бокал можно, но с интервалом до следующего кормления.

- Крепкий алкоголь: Лучше избегать, но если ситуация позволяет, ограничьтесь минимальной дозой и ждите 4–5 часов.

💬 Мамы, расскажите, были ли у вас вопросы на эту тему? Поделитесь своим опытом или сомнениями в комментариях — мы разберём всё вместе! 💖

🍷 Алкоголь при грудном вскармливании: можно ли маме расслабиться? Грудное вскармливание — особый период, когда мамы хотят сделать всё возможное для здоровья малыша.

2 минуты

30 декабря 2024