92 подписчика
Любой праздник – это всегда хлопоты, а Рождество и Новый год вдвойне, так ведь? Хочу дать несколько советов, как в день события хорошо выглядеть, быть энергичной, легкой, радостной и не переесть за праздничным столом.
1. Не голодайте и не садитесь специально на диету, пытаясь сбросить лишние килограммы за неделю до праздника. Из-за голода уровень энергии и настроение снизятся. А на банкете вы точно переедите и, скорее всего, быстро почувствуете дискомфорт. Кстати, по этой же причине не нужно голодать и в день банкета.
2. Не ешьте много орехов и бобовых – такие продукты часто нарушают пищеварение. Получить сбои в работе ЖКХ – не лучший подарок. Так что не придумывайте «ореховых» перекусов, ешьте нормально.
В праздничный день не рекомендую налегать на фрукты, чтобы не получить вздутие и ощущение переполненности.
3. Начинайте готовиться за 2-4 дня – составьте меню, закупите продукты и напитки, подготовьте ингредиенты (например, отварить овощи, замариновать мясо, испечь торт и т.д.)
4. С утра в день праздника обязательно съешьте хороший белковый завтрак – яйца / мясо / рыба на выбор + овощной салат с хорошим маслом. Исключите молочные продукты.
А за 2-3 часа до банкета перекусите белково-жирной пищей (яйца, авокадо, кусочек хлеба с маслом, салат с маслом, кето-кофе, кусочек жирного мяса, 120 мл жирного бульона и т.п.)
5. Во время мероприятия накладывайте салаты и основные блюда понемногу. Если наелись, не стоит пробовать что-то еще.
6. Пейте воду без газа, зеленый чай и/или спиртное. Избегайте соков, сладких напитков, фруктов в большом количестве, газированной воды.
7. Чтобы не переесть, подготовьте игры и развлечения, больше общайтесь, рассказывайте свои истории, задавайте вопросы собеседникам.
На следующий день, если вы чувствуете голод, съешьте что-то простое и жирное – бульон, суп, яйца, кусочек мяса, масло, авокадо и т.д.
Желаю прекрасного праздничного настроения и легкости в теле!
В нашем клубе Акселератор есть мастер класс «Стройный праздник» с проверенными стратегиями постройнеть во время праздников! Присоединяйтесь!
Подписывайтесь на наш канал и чат в Telegram, чтобы быть в курсе новых вкусных и полезных рецептов. Вместе мы создадим настоящие кулинарные шедевры!
1 минута
30 декабря 2024