7 подписчиков

🥂Осторожнее с алкоголем

По крайней мере, не пейте на голодный желудок. Совсем отказаться от спиртного в праздники могут далеко не все, поэтому будет полезно знать безопасную дозу.

🍷 Безопасная доза приема алкоголя существует :

👠 для женщин 150 мл вина или 30 мл крепкого алкоголя

👔 для мужчин 250 мл вина или 60 мл крепкого алкоголя

🎄После приема таких доз ваш организм быстро восстановится и утро будет добрым 😉

Так же не забывайте о том, что алкоголь можно разводить водой 💧

🍸 В целом алкоголь плох не только своими калориями, но еще и тем, что стимулирует аппетит, задерживает жидкость в тканях и снижает бдительность. Поэтому если вы будете выпивать , есть высокая вероятность того, что и съедите вы больше, чем нужно, помните об этом ☝️

🍹Любой алкоголь, каким бы качественным он ни был, должен сочетаться с большим количеством жидкости. Возьмите это себе за правило. На бокал вина или 50 г крепкого алкоголя должен приходиться один полноценный стакан чистой воды.

🍖 Жирного ешьте в меру. Да, жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но и нагружает желудочно-кишечный тракт, создает нагрузку на поджелудочную и печень. Поэтому, жирное должно быть, но в меру, совсем немного.

С заботой о вас Налимова Ирина ❤️

1 минута

29 декабря 2024