10 подписчиков
Выученная беспомощность — это убеждённость человека в том, что он не способен контролировать свою жизнь или изменить неблагоприятные обстоятельства, даже когда на самом деле такая возможность есть. Это убеждение приводит к потере мотивации, низкой самооценке и депрессии.
Выученная беспомощность формируется в детстве, но также может сформироваться во взрослом возрасте — например, у тех, кто долго находится в неблагоприятной среде. В таких ситуациях люди могут реагировать на стресс замиранием или избеганием. Они не сопротивляются плохому отношению к себе, нарушению своих прав и лишениям.
Люди, которые подвергались жестокому обращению или насилию в детстве, более склонны мириться с неблагоприятными условиями. Они быстрее формируют стратегию беспомощности: так им легче адаптироваться.
Человек, у которого сформировалась выученная беспомощность, ощущает бессилие и теряет контроль над своей жизнью.
Например, некоторые люди остаются в токсичных отношениях годами или терпят тяжёлую обстановку в коллективе на работе. (домогательства, дискриминацию или переработки т.п.)
С выученной беспомощностью не уходят от агрессоров. Во внутренней картине мира таких людей просто нет альтернатив. Они не верят или не осознают, что могут уйти, и принимают все ужасы как неизбежную часть своей жизни.
В результате они соглашаются на то, что им доступно в данный момент жизни, и считают это удовлетворительным. Такая пассивность, конечно, сказывается на качестве жизни: люди мирятся с оскорблениями, побоями, заболеваниями.
1 минута
28 декабря 2024