7 подписчиков
Как поставить цели на новый год и их достигать?
✅Определите ключевые цели на год
Выберите 3-5 ключевых целей. Они должны быть конкретными, достижимыми и важными именно для вас.
Используйте метод SMART:
☑️Specific (конкретная)
☑️Measurable (измеримая)
☑️Achievable (достижимая)
☑️Relevant (значимая)
☑️Time-bound (ограниченная по времени)
Пример:
Вместо «хочу больше денег» напишите «хочу накопить 300 000 рублей к декабрю 2025 года».
✅Создайте план действий
1️⃣Разбейте каждую цель на маленькие шаги.
2️⃣Распределите их по месяцам.
3️⃣Добавьте конкретные сроки для каждого шага.
4️⃣Запишите, какие ресурсы (время, деньги, навыки) вам понадобятся и где их взять.
✅Привнесите ритуалы в планирование
1️⃣Ритуал благодарности: запишите, за что вы благодарны уходящему году.
2️⃣Создайте вдохновляющий символ года. Например, напишите слово года (например, «рост», «сила», «спокойствие») и повесьте его на видное место.
3️⃣Празднуйте начало года: сделайте это событием, которое подчеркнёт ваш переход к новому этапу.
✅Регулярно проверяйте прогресс
1️⃣Раз в месяц возвращайтесь к своим целям.
2️⃣Корректируйте их при необходимости, не бойтесь меняться.
3️⃣Ведите дневник: это поможет вам оставаться осознанным и фиксировать важные моменты.
🎁Упражнения для подведения итогов и целей
▶️Колесо баланса. Разделите круг на сектора (по основным сферам жизни) и оцените их от 1 до 10. Это покажет, какие области требуют внимания.
▶️Письмо себе. Напишите письмо «я в декабре 2025 года», где подробно расскажите о своём успехе.
▶️Доска визуализации. Создайте коллаж из картинок, отражающих ваши цели и мечты, и повесьте на видное место.
1 минута
9 января 2025