120 подписчиков
Тревожность нельзя игнорировать❌
Возможные последствия.
• Хроническое беспокойство и стресс разрушают здоровье. Появляются головные боли, проблемы с сердцем, нарушения сна и другие заболевания.
• Снижается продуктивность в работе или учебе.
• Утрачивается интерес и мотивация к деятельности, что, в свою очередь, усугубляет чувство безысходности.
• Разрушаются отношения. Тревожность влияет на ваше общение с окружающими и вызывает отчуждение.
• Закрепляется руминативное (бесполезное) мышление, где вы не только не находите решений, но и усугубляете свое состояние.
•Подрывается ваша уверенность в себе, вы становитесь более уязвимым к критике.
❗️Чтобы избежать этих негативных последствий, стоит учится осознавать причины тревоги, устранить шаблон тревожности (если обнаружится) и привычку тревожиться, учится концентрировать внимание и переключаться на позитивные виды деятельности, осваивать методы саморегуляции.
Все это будем с вами обсуждать в ближайшее время💪
Около минуты
8 января 2025