Давайте обсудим с вами на тему баланса, напряжения и расслабления.
Начну с того, что нам кажется, что быть энергичными ВСЕГДА - это круто.
И давайте представим себе двигатель автомобиля. Если бы автомобильный двигатель всегда работал на 100% своей мощности, как надолго бы хватило его ресурса?
Или, допустим, давайте возьмем пружину. Если бы пружина всегда находилась только в состоянии сжатия, если бы она всегда испытывала только напряжение, то могла бы она выполнять свою функцию в полном объеме в разных механизмах.
Еще один момент, внутренние органы и мышцы, по сути, которые тоже работают за счёт того, что есть сокращение мышц и расслабление мышц. Если этого не будет происходить, то, соответственно, они не смогут выполнять свою функцию.
И почему-то есть такое представление в последнее время, особенно в свете повсеместного "успешного успеха", что нам нужно быть постоянно в ресурсе, быть постоянно с высоким уровнем энергии и куда-то бежать за достижениями.
Когда мы живем постоянно в таком состоянии, то возникает момент тотального выгорания, возникает момент, когда наш организм, наше тело уже просто перестает физически выносить эту нагрузку. Как-то я услышала у Анны Мавричевой формулировку "над тобой выключается лампочка" и просто нет сил уже ни на что, часто это приводит к разным заболеваниям.
Важно также понимать, что если мы постоянно находимся в состоянии расслабления, например, даже когда мы минимально не тренируем свои мышцы, мышцы теряют свою способность выполнять свою функцию и поддерживать тело. Это относится абсолютно ко всему: если мы не тренируем свой ум, он теряет свою функцию - умение думать; если мы не тренируем умение сосредотачиваться, мобилизоваться под решение каких-то задач (а вызовов в нашем мире огромное количество), то значит мы теряем эту способность и потом просто, условно, "лежим на диване и ничего не делаем". Что же делать в этой ситуации?
Ответ очевиден 🙂: нам важно чередовать периоды напряжения и расслабления.
Как чаще всего это происходит в нашей жизни? Мы очень-очень-очень-очень много работаем, очень-очень-очень-очень много бежим куда-то, торопимся, максимально энергичны, все на высоких скоростях. особенно у девочек, много всяких различных задач по дому, сейчас, например, к Новому году все готовятся, и получается возможности восстанавливаться как таковой нет. И часто в этой ситуации, например, организм нас останавливает, и если мы не поддается, то заболеваем. У меня лично такое случается иногда, чтобы я хоть немного остановилась и восстановилась. У меня это, как правило, проходит достаточно лайтого, потому что я имею механизмы быстрого восстановления, в силу своей экспертизы 😊
Что важно делать?
Важно понять, какую вещь: в каждом дне у нас должны быть островки активности, энергии, решения задач и так далее, и островки отдыха. И когда в вашем каждом дне это есть, причем это должно сознательно регулироваться, а не по принципу "как получится". Я часто в последнее время привожу свой пример, когда прошу 15 минут меня не трогать, дать мне спокойно выпить чашечку чая, посидеть в тишине, без телефона, перевести дух. Дети мне говорят: "Мама, мама, ну можно мы с тобой тихонечко рядышком посидим?" - Я говорю - нет. То есть я понимаю, что я восстанавливаюсь в эти моменты, и мне нужно этих 15 минут для того, чтобы быть потом снова энергичной, взаимодействовать с детьми, с семьей, что-то делать и так далее.
У каждого из нас есть свои инструменты для отдыха и восстановления. Их нужно обязательно найти.
И помните - во всем важен баланс и динамичное равновесие.
2 минуты
26 декабря 2024