Осознанные кайфы
Напряжение под конец года растет. На то есть много причин: ключевая ставка, подорожание входящего сырья, спрос во многих нишах не растет, а где то даже падает.
Турбулентность лютая. Чтобы адаптировать нервную систему я выбрал для себя так называемые "осознанные кайфы" - способы получить удовольствие и разгрузить психику без вреда для здоровья и сознания. Естестсвенным способом так сказать.
Решил поделиться:
1. Бег. Отличная динамическая медитация. Даже 15-20 минут бега отлично освежит сознание и даст энергии.
2. Спорт зал или плавание . После тренировки чувствуешь себя отлично, эндорфинчик приподнят.
3. Дыхательные практики. Отлично перезагружет, если не пробовали - очень рекоменду. Целый день потом голова чиста.
4. Баня. Супер способ перезагрузить психику.
5. Массаж. Супер способ расслабиться и разгрузиться.
6. Витамины или БАДы (масло черного тмина, витамин D)
7. Чтение или просмотр обучения. Отлично просветляет мозг и заряжает как идеями так и мотивацией.
8. Достижение целей. Закрыть задачу, сделать дело, сделку закрыть, денег заработать - способствет выброрсу эндорфина в моем случае.
9. Секс. Тут без комментариев)
10. Публичные выступления. Раньше меня больше штырило, сейчас уже практически не чувствую эффекта. Сюда относится сторис, посты, эфиры, интервью, подкасты и тд.
11. Поиграть с детьми. Мне нравится с ними веселиться и играть. Не путать с воспитанием)))
12. Сладости без сахара. Сейчас много всего вкусного и совершенно без сахара и калорий. Каждый может выбрать вкус под себя. Для меня это прямо открытие! Что и вкусно и не вредно.
Я стараюсь распределять на неделе эти удовлльствия, либо миксовать так, что бы было постоянно что то, что щекочет нейромедиаторы.
1 минута
25 декабря 2024