Вот живёшь, соблюдаешь режим, тренируешься а потом бац и вирус, который косит тебя и оставляет без тренировок на 3 недели, Карл🥲 Но я вернулся и рад тому, что особо ничего не растерял, это радует. Секрет в том, что даже когда болел максимально старался соблюдать рацион, даже вводил ещё больше полезного (овощи, белок, клетчатка). Опыт позволяет не считать кбжу, поэтому всё интуитивно. Всем здоровья и с наступающим 🔥❤️