10 подписчиков
Привет, мои хорошие! 🌟
Осталось всего пара мгновений до того, как новый год застучится в наши двери, и я задумалась: а вдруг вы ещё не успели подвести итоги уходящего года и задуматься о новых целях? 🤔
И вот я подготовила для вас небольшую практическую рекомендацию🎯
Начнем?
### АНАЛИЗ УХОДЯЩЕГО ГОДА
1. Что в уходящем году было самым важным для вас?
2. Что делало вас по-настоящему счастливым или счастливой?
3. Что бы вы хотели изменить или сделать иначе?
4. Какие препятствия стояли на пути к желаемому и можно ли их обойти в будущем?
5. Что порадовало вас в этом году?
6. Какие новые вещи или события произошли в вашей жизни?
7. Какое ваше самое приятное воспоминание этого года?
### ЧЕГО Я ХОЧУ В НОВОМ ГОДУ?
Предлагаю 4 волшебных вопроса, чтобы понять, чего вам действительно хочется:
- Что я хочу сохранить и перенести в следующий год?
- Что я хочу преумножить или куда добавить больше внимания и ресурса?
- Что я хочу оставить в этом году: отпустить и забыть?
- Что я хочу добавить нового в следующем году?
### КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ?
Цели должны быть не только амбициозными, но и достижимыми. Вот несколько советов:
- Сделайте цель личной: используйте местоимения "я", "мое", "мне".
- Убедитесь, что цель актуальна и не противоречит другим вашим целям.
- Заявите конечный результат и поймите, зачем он вам.
- Добавьте параметры, чтобы раскрыть глубину цели.
- Используйте в формулировке только положительные слова.
- Ставьте цель на грани возможного!
- Не ограничивайте себя способами достижения.
- Пропишите сроки исполнения.
- Сформулируйте цель ясно и конкретно.
Как вам мой чек-лист?😉
Готовимся к новому году с умом ☺️
Ваша Ирина К. 🪶
#психология #новыйгод #подведениеитогов #цели #психологонлайн #краткосрочноеконсультирование #аэтотгодновый
1 минута
25 декабря 2024