3 подписчика
Здравствуйте, меню на воскресенье 29 декабря :
Завтрак 1
🧇Венская вафля с муссом из креветок в соусе том ям 130 грамм
Б 10,32 Ж 14,16 У 20,78 ккал 251,84
Завтрак 2
🐟Салат кобб с курицей 180 грамм
Б 26,91 Ж 12,29 У 6,46 ккал 244,09
Обед
🥩Соба с говядиной
Б 29,42 Ж 10,45 У 39,37 ккал 369,21
Полдник
🍳Творожная слойка 130 грамм
Б 12,77 Ж 13,81 У 14,45 ккал 233,17
Ужин
🍖Шашлычки из курицы с печеными овощами 200 грамм
Б 26,22 Ж 9,13 У 7,8 ккал 218,25
+1500 ккал Обед
🧀сырный крем суп с курицей 300 грамм
Б 14,1 Ж 5,3 У 23,7 ккал 198,9
+1800 ккал Обед
🐓Салат цезарь с креветками 180 грамм
Б 20,07 Ж 10,17 У 6,59 ккал 198,17
+2000 ккал Ужин
🥤Смузи апельсин-ананас-яблоко 300 грамм
Б 5,01 Ж 4,61 У 38,52 ккал 215,61
+2200 ккал Ужин 2
🍳блины с индейкой и грибами 150 грамм
Б 11 Ж 13 У 12 ккал 209
Около минуты
28 декабря 2024