22 подписчика
КАК РАЗВИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ?
Что такое внутренняя опора?
📄 Это довольно сложная конструкция, но если простыми словами - это ваши ценности, убеждения, умение слышать себя и находить ресурс в себе, ваши черты личности, эмоциональное состояние, самооценка и навык ориентироваться прежде всего на себя, а не на окружающий шум.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ПОТЕРЯЛИ ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ, А МОЖЕТ У ВАС ЕЁ НИКОГДА ТОЛКОМ И НЕ БЫЛО?
• Вы не слышите свои желания, не понимаете, чего хотите;
• Часто испытываете тревогу, растерянность, беспомощность, неудовлетворенность, злость;
• Желание угодить окружающим, даже во вред себе;
• Постоянная нужда в советчике, который скажет, как лучше;
• Стремление к недостижимому идеалу или наоборот обесценивание себя.
Отсутствие внутренней опоры негативно сказывается на качестве жизни.
Человек постоянно мечется между тем, чтобы угодить и понравиться всем или хочет найти силы и мотивацию во внешних стимулах.
И это ооочень шаткая и нестабильная конструкция.
Опираться на внешнее-значит практически не опираться ни на что.
Утрированный пример внешней опоры:
«Вот куплю <такой-то предмет>, тогда точно все поймут, что я ого-го и меня зауважают.
Человек приобретает <этот предмет> и ему, правда, все рукоплещут, восторгаются, какой он молодец, но он приходит в другое окружение и ему говорят, что это давно уже немодно и вообще надо стремиться к другому.
То, что вчера еще было его инструментом по достижению восхищения окружающих, уже сегодня легким словом выбито из-под ног.
Думаю, что дальше продолжать не нужно. Смысл понятен.
Для развития внутренней опоры задайте себе несколько вопросов:
• Чувствую ли я себя? Свой внутренний стержень, свою опору?
• Какие у меня сильные стороны? Что для меня важно?
• На что сейчас я могу опираться внутри себя?
• Какие занятия делают меня счастливым, доставляют удовольствие?
• Понимаю ли я свои эмоции? Как я себя чувствую в данный момент?
• Чего я хочу? А что навязано окружающими?
Взращивание и укрепление внутренней опоры процесс долгий, сложный, но он однозначно того стоит.
Как бы не менялась окружающая действительность-у тебя есть ТЫ САМ. А вот это уже почти НЕРУШИМАЯ КОНСТРУКЦИЯ.
В завершении порекомендую несколько книг по этой теме👇🏽
1 минута
20 декабря 2024