Как перестать отвлекаться на рабочем месте?

Каждый день нас окружают десятки мелких отвлекающих факторов: уведомления, звонки, шум вокруг. В результате работа затягивается, а усталость только растёт.

Вот три простых способа повысить концентрацию:

1️⃣ Выключайте уведомления. Отведите время для проверки сообщений, а не реагируйте на каждое всплывающее окно.

2️⃣ Работайте по таймеру. Попробуйте метод помидора: 25 минут работы — 5 минут отдыха.

3️⃣ Создайте ритуал начала работы. Например, заваривайте чай перед сложным заданием. Это поможет мозгу настроиться.

Попробуйте начать с одного совета — и почувствуйте разницу уже сегодня!

Около минуты

19 декабря 2024