Сон — основа нашей энергии и настроения. Но сколько его действительно нужно? Кто-то чувствует себя бодрым после шести часов, а другим не хватает и восьми.

А ведь недосып снижает концентрацию, ухудшает память и даже может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Люди, спящие менее 6 часов в сутки, на 40% менее продуктивны.

Зато те, кто регулярно отдыхает 7–8 часов, показывают более высокую креативность и устойчивость к стрессу. Даже Джефф Безос утверждает, что 8 часов сна помогают ему принимать более качественные решения.

А как у вас? Сколько времени вы тратите на сон?

Сколько обычно часов спите?

анонимный опрос

могу проспать сутки

больше 8 часов

7–8 часов

5–6 часов

меньше 5 часов

Около минуты

19 декабря 2024