284 подписчика
А пока, для тех кто уже устал к концу года, даю технику, помогающую найти внутренние опоры.
«МОИ ОПОРЫ»
1. Останься наедине с собой. Возьми листок и ручку.
2. Нарисуй на листе 2 берега и между ними мост (пока
просто линию, соединяющую два берега).
3. Представь, что этот мост твоя жизнь (можешь даже
назвать его так). Подумай: какие твои внутренние
опоры помогут удержать этот мост и сделать его
крепким (именно твои внутренние, не зависящие от
внешних источников)? Вспомни все свои трудные
ситуации и какие твои личные качества помогали
преодолевать их. Это может быть:
коммуникабельность, безусловная вера в себя, умение
видеть хорошее, даже в самом безвыходном
положении и т.д.
4. Выпиши всё, что придет тебе в голову. Затем, дорисуй
к своему мосту эти опоры (можно просто толстые
вертикальные линии). Подпиши каждую опору своим
качеством.
5. Эти внутренние опоры делают твою жизнь устойчивой
и крепкой. Это то, что всегда будет внутри тебя - не
забывай об этом. Помни, что даже, если ты
останешься одна, они всегда будут "поддерживать"
тебя.
Можно повесить рисунок на видном месте, что бы в трудные моменты обращаться к внутренним опорам.
#польза
Около минуты
18 декабря 2024