18,2 тыс подписчиков
Мало спите? 😴
Тогда вас ждут опухшие глаза, выпадающие волосы, хронические боли и другие проблемы. Такой вывод сделали учёные, которые создали модель «Ханна». Она показывает, как человек будет выглядеть в 2050 году, если постоянно теряет ценные часы сна. Добавим сюда:
◾️ Рост риска сердечно-сосудистых заболеваний
◾️ Повышение уровня кортизола
◾️ Боли в спине и мышечную атрофию
◾️ Ухудшение кровообращения
◾️ Снижение памяти
◾️ Лишний вес
◾️ Морщины и отеки
Как не стать Ханной? Нужно спать по 7-9 часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.
А вы ещё теряете ценные часы сна? 😴
Кстати, если вы хотите улучшить качество сна, переходите в мой ТГ-канал и смотрите это видео: t.me/...369
Около минуты
18 декабря 2024
225 читали