13 подписчиков
Причины не набора мышечной массы.
Неправильное питание.
15 Несбалансированный рацион, превышение нормы калорий, очень жирная и вредная пища тормозят появление результата от тренировок.
Отсутствие витаминов и минералов в рационе.
Важно регулярно проверять, какие компоненты в дефиците.
Незнание техники упражнений.
Если на тренировке двигаться неправильно, есть риск, что целевая группа мышц не будет включаться или работать по минимуму.
Недостаток сна.
Если спать мало, организм не получит достаточно времени, чтобы восстановиться после тренировок.
Завышенные ожидания.
Прогресс никогда не бывает постоянным, главное — последовательно идти к цели. 5
Гормональные нарушения. К проблеме может привести слишком большое выделение гормона стресса — кортизола, и гормонов щитовидной железы. 5
Около минуты
18 декабря 2024