В конце года хочется подвести итоги, особенно в праздничной атмосфере, уделить внимание себе, своим мыслям.
Если затрудняетесь подвести итоги вашего года, то можно для начала вспомнить общие ключевые моменты.
❕❗️Рекомендуется разделять на личную и рабочую сферу:
- Общение: Важная встреча в этом году? Какой человек оказал ключевую роль? Кто помог?
- События: Запоминающиеся мероприятия? Праздники?
- Информация: Какая новость принесла радость в ваш дом? Какие новости порадовали? Какие заставили задуматься? ЧТо нового и классного вы узнали, изучили?
- Результаты: Чего удалось добиться? Какие достижения?
✨Что поможет вспомнить: 📷фотопленка (галерея), 🗓️календарь, 💬сообщения по работе и личные переписки, а еще могут помочь вспомнить ❔вопросы:
- Что хотелось бы повторить? (Пример: собраться с друзьями и поиграть в настольные игры) а что хотелось бы изменить? (Пример: не бросать абонемент в спортзал)
- Какую самую серьезную задачу или проблему удалось решить? (Пример: завершение проекта, проведение операции)
- Какие достижения в этом году в личной и рабочей сфере? (Пример: окончание ремонта и повышение на работе)
✨Подведение итогов поможет:
- Проанализировать ошибки: Что не получилось в этом году? Как это исправить и как избежать ошибок в будущем?
- Оценить результаты: Чего удалось достигнуть? Что помогало добиться результатов?
- Изучить изменения: Как поменялись желания, приоритеты за этот год?
- Составить план на следующий год: учитывая все, что было в этом году какие цели поставить?
#психолог #психологновосибирск #декабрь2024 #конецгода #психологмакарова
1 минута
18 декабря 2024