4 подписчика
Всего через 14 дней наступит Новый год! 🎉
И хочется успеть завершить все дела в Cтаром году и подготовиться к Новому 🎄🎁
Один из эффективных инструментов планирования - это тайм-менеджмент, который помогает правильно расставить приоритеты в выполнении задач/дел.
Также сейчас очень много различных приложений, онлайн досок для ведения своих целей: HOLST, MindMap, Kaiten, Singularity, Trello.
Но мне нравится "по старинке" записывать задачи в ежедневник или единым списком в телефоне.
А когда дела завершены, то я зачеркиваю их 😅 и психологи доказали, что при вычеркивании выполненной задачи мозг получает дофамин - гормон удовольствия 🫠
Расскажу про несколько техник из тайм-менеджмента.
1. "Выгрузка мозга".
Использовать: когда много мыслей и задач и нужно понять весь объем для решения 🤯
Как выполнять: выписывать все-все задачи, все мысли что приходят в голову не сортируя, просто выписывать пока не почувствуешь, что все "выгрузил".
Если появляется что-то в течение дня, снова выписываешь/дописываешь.
Эта техника помогает снять ощущение тревожности 😫 и переполненности головы от мыслей.
2. "Единый список дел".
Использовать: когда задачи хранятся в разных местах (почта, ежедневник, стикеры, календарь и тд.) и нет понимания, что конкретно нужно сделать.
Как выполнять: приучить себя составлять единый список задач в удобном формате - блокнот, телефон, ежедневник или приложение. Главное правило вносить задачи только в этот список! Тогда точно ничего не забудется и не придется расходовать мыслетопливо.
3. "Правило 2-х минут".
Эта техника из книги Дэвида Алена "Как привести дела в порядок".
Она звучит так: "Если дело занимает меньше 2-х минут, то, вместо того чтобы его записать в список дел, просто выполни его!".
Ну а если знать пики своей активности и периоды спадов, то можно грамотно расставить время для выполнения сложных и легких задач 😅👌
Удачного планирования и решения дел!!!
Обнимаю 🤗
1 минута
18 декабря 2024