СОН играет решающую роль в процессе восстановления тканей и мышц, что существенно влияет на скорость восстановления после тренировок. Недостаточное количество сна может привести к снижению выносливости и силы, а также увеличить риск получения травм. Более того, качественный сон способствует улучшению концентрации, реакции и памяти, что имеет огромное значение для достижения высоких результатов в спорте