78 подписчиков
#мотивация #челлендж
180 ДНЕЙ без пропусков
Немного о себе в другом ракурсе. Этот пост для тех кто ищет вдохновение и готов быть честным с самим собой.
В этом году я для себя запустил челленжд обязательных утренних пробежек по 30 минут начиная с 21 мая 2024 года. В тот день я установил себе планку 3 месяца или 90 дней.
Каждую пробежку я выкладывал небольшое видео в вотс ап статус. Это для меня своего рода "морковка сзади". Видео обязательно необходимо выложить это ценный артефакт совершенного действия. Мои статусы могут смотреть могут только друзья из телефонной книге. Ежедневно просмотры достигают 170-190 просмотров. Среди тех, кто смотрит многие стали заниматься собой. Кто-то побежал, кто-то стал ходить на прогулки системно, кто-то пошел в зал. Это меня радует, хотя не являлось само целью.
Так получилось, что мой вызов на 90 дней перерос во что-то большее. На пороге 180 дней - это 2Х к поставленной цели, я сделал сквозную отсечку результатов. Не редко меня отговаривали от пробежки друзья, коллеги во время слета трекеров, супруга когда была вечером температура, да и я сам пробовал себя отговорить несколько раз.
Вот они:
За эти 180 дней бегал у дома в Косулино (Екатеринбург), Санкт-Петербург, Великий Новгород, Петропавловск-Камчатский, Оз.Увильды (Челябинская область), Москва.
180 дней
примерно 414 000 метров или 414 км
5 400 отжиманий
5 400 приседаний
10 800 махов рук
5 400 упражнений прессовое дыхание
1 800 Берпи
Сжигание калорий 53 000
Во время пробежек я делился своими мыслями, философскими рассуждениями и вопросами в глубину мышления. Это давало дополнительную ценность мне и зрителям. Все это я собрал в ДЛИИННООЕЕЕ видео (не судите), это взгляд моего видеографа Александра :)))
Сегодня мои пробежки продолжаются. На 8.12.2024 года это уже 201 день без единого перерыва и пропущенного дня.
Готов ответить на любые ваши вопросы про мой челленжд. Пишите в комментариях
1 минута
17 декабря 2024