3 подписчика
🌗 В йоге существует 2 способа выполнения упражнений: метод энергии (материнский метод) и метод сознания (отцовский).
💁♀️ Метод энергии позволяет нам заниматься расслабленно, в легком режиме, через отдых.
💁♂️ Метод сознания, напротив, является более интенсивным, силовым.
✨ Секрет в том, чтобы научиться грамотно сочетать эти два метода.
К примеру, на одном и том же занятии можно одни асаны выполнять расслабленно, а другие интенсивно, в зависимости от вашего сегодняшнего состояния (усталого или, наоборот, активного).
☝️ Тут важно не обманывать себя и быть честным с собой, действительно ли вам нужно в определенный момент расслабиться, или правильнее для тела было бы поднапрячься. И наоборот.
🙏 Никто снаружи, в том числе и инструктор йоги, лучше вас не почувствует ваше тело. Но это умение слышать потребности приходит не с одного занятия, а с набором времени практики.
Около минуты
16 декабря 2024