238 подписчиков
В поле моего внимания всплыл вопрос: как вообще возможно заниматься совершенствованием техники бега зимой? Ну снег же, сцепление с поверхностью плохое, да просто холодно! Тут бы просто пробежку совершить, и уже героем себя почувствуешь. А на технику СБУ делать, как???
В реальности ситуация скорее противоположная. Если вы только не планируете марафон ранней весной (или хотя бы апреле), то начало и середина зимы - самое время начать. Даже если вы задумались об этом впервые.
Первый аргумент: Скользко? Так это плюс! Потому что когда вы бегаете по снеговому накату (плотный снег), то часть вашего подсознания будет направлена на то, чтобы не отталкиваться чересчур сильно и приземляться стабильно, ближе к центру тяжести. А это как раз один из компонентов хорошей техники.
Второй: большинство беговых упражнений достаточно динамичны, чтобы не замёрзнуть во время их выполнения. Конечно, если на улице не минус 25 с ветерком.
Третий: бегать большие объёмы зимой как раз сложнее, чем выполнить тренировку на 40-50 минут, но при этом уделить время профилактике бегового травматизма. Вам не будет жаль потраченных нескольких недель на то, что впоследствии сделает ваш бег легче и эффективнее.
И наконец четвёртый аргумент: в Школе бега Леонида Швецова занимаются техникой бега именно в осенне-зимний период уже с 2014-го! Т.е. опыт у нас большой, как и наших учеников, кто тренируется с нами не первый год.
1 минута
27 декабря 2024