1 подписчик

🔥ИЗ «СЫТОГО» парня в ЭСТЕТИЧНОГО жеребца 🔥

4 месяца плодотворной работы! - 12 кг!

И -10 лет возраста визуально 😏

▫️

❗️Без жутких ограничений и с удовольствием от процесс❗️

И все это в ONLINE режиме!

▫️

⁉️ А что делали такого ⁉️

⬇️

❗️У @poskrebyshevser был запрос сделать красивую эстетичную форму и чтобы в футбол мог играть как Месси ( Серго проф футболист )

⬇️

1) Оцифровали цель ( за сколько хотим дойти до таз или иных трансформаций )

⬇️

2) План питания (без жести с курицей и рисом) был составлен и отрегулирован!

⬇️

3) Тренировки Были составлены с качественной периодизацией ( так как нужно было сделать эстетичное тело и поднять кондиции в футболе!

3-4 тренировки в неделю с чередованием силовых и кондиционных циклов!

⬇️

4) Поработали над установками ! Серега думал что сильно похудел и стал очень щуплым мальчишкой!

❗️Добавили калорийности и акцент в тренировках на определенные мышечные группы!

⬇️

5) ⁉️Что имеем теперь - Вес упал с 83 до 72!

❗️Тело молодого жеребца!

❗️Кондиции и скорость в футболе на уровне 🤙🏼

❗️Парни завидуют - девчонки сохраняют фото Сереги и ставят на обои телефона!

❗️Серега воин дисциплины! Серега доволен!

▫️

И я как тренер очень доволен!

И да ONLINE бомбовая вещь и она работает!

Было бы желание и дисциплина ✊🏽

▫️

Теперь - Ты знаешь, у кого занимаются самые подготовленные парни и девчонки!

▫️

Жду и тебя в свою команду!

Твой #данятренер

Обнял 🫂❤️‍🔥

Ins - danil_vinogorov

Vk - Данил ВинОГОров ✊🏽

и ещё 1

1 минута

26 декабря 2024