29,2 тыс подписчиков
Работать нужно на уровне сухожилий - тогда вы моделируете, оздоравливаете, укрепляете и таргетируете самые правильные волокна через физиологию движения!
Понимая телом, как 30-летний практик и фитнес тренер. и зная, как врач, функции мышц и суставов, законы обновления организма я все больше уделяю внимания самым "забитым" суставам.
- Лодыжки - массируя бока и тыл стопы
- Колени - давая бОльшую необычную но дозированную нагрузку на сухожилия, которые крепятся в области коленного сустава
- Запястья - дают нагрузку и на пальцы, которые с голами привыкли к кружке и мышке)))
- Поясница и шея - зоны, которые массирую движениями всегда
- Между лопаток - из-за небольшой травмы правой дельты, подтянулась и лопатка, и их я научилась включать самым необычным способом
Посмотрите и сделайте с нами упражнения 152 (не повторяющейся) тренировки MOCluba 2024 года. ВКУСНЯТИНА!
Я направляю вас с талию, но работает ВСЕ ТЕЛО, особенно спина, а руки и ноги!
Фокусом и с каждым годом жизни все БОЛЬШЕ, держу УДОВОЛЬСТВИЕ от трения. Кожи через минимальный слой ПЖК с костями
Это блаженство! Тело - это удовольствие Жизни, потрясающая, радующая зеркало, камеру и окружающих фигура - это почтение родителям и мне самой за то, что выбрала это тело для жизни
13 декабря, пятница, ВДОХновила меня на такую ОДУ телесной терапии, которую обожаююююю
Более серьезные и вкусные темы веду на канале Телеграма "Биохакинг с Миленой", куда вас с любовью и благодарностью приглашаю
❤️❤️❤️❤️❤️ Потрясающего вам дня и завершения года с Гордостью за вашу Жизнь и ваше Тело
Ваша Милена
1 минута
13 декабря 2024