3 подписчика
Представьте, что вы - водитель автобуса под названием Ваша Жизнь. Вы подбираете пассажиров на остановках: они - ваши воспоминания, телесные ощущения, обусловленные эмоциями, и мысли.
Если в ваш автобус сядут стрессовые пассажиры, беспокойство по поводу критики, к примеру, вы будете обращать на них внимание и отвлекаться от дороги. Естественно, вы захотите высадить их из автобуса, но для этого нужно чтобы он остановился, а это собьёт вас с маршрута.
Между тем, некоторые несносные пассажиры просто отказываются выходить. Тогда вы вступаете в энергозатратную борьбу. Здоровая альтернатива - продолжать движение и сосредоточиться на дороге.
Попробуйте сделать упражнение на принятие: напишите некоторых пассажиров на карточки и носите их с собой в течение следующей недели. Каждый раз вспоминая о них, похлопайте себя по карману, в котором находятся карточки, поприветствуйте их.
Как водитель вы не можете выбирать своих пассажиров, но вы сами выбираете путь.
Стивен Хайес «Освобождённый разум…»
Около минуты
11 декабря 2024