37 подписчиков
🔠🔠🔠🔠🔠 Хумус из нута с зеленью
Порция 200 грамм - 205 кКал
Ингредиенты:
1️⃣ Нут варёный или консервированный - 300 гр
2️⃣ Перец Чили - 1 шт Опционально (можно и не класть)
3️⃣ Лимонный сок - 50 мл
4️⃣ Кунжут - 50 гр
5️⃣ Зелень (петрушка или кинза) - 50 гр
6️⃣ Болгарский перец для подачи
7️⃣ Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Кунжут перебиваем в блендере с 50 мл воды до максимальной
гладкости.
2. Нут, зелень и очищенный от семян перец-Чили добавляем в блендер с соком лимона и щепоткой соли.
Водой регулируем консистенцию.
Болгарский перец режем и сверху выкладываем готовый хумус.
Несколько семян кунжута, в украшение, добавят в блюдо Гармонии!
Постно и Вкусно!
Ангела за трапезой!
Ваш ПП - Православное Питание - канал о пище, не только телесной, но и духовной.
Как искать рецепты? Жми, читай, выбирай ⏬️
Поиск рецептов на канале
#постно #холодное #безмасла #пост #закуска #низкокалорийное #нут #хумус
Около минуты
11 декабря 2024