Оценочные суждения, Марта мыслит, можно заменить на Я-высказывания. И это про свободу.
Например, вместо "как хорошо, что..." можно говорить "я рада, что...".
"Я рада, что мне не приходится никого эмоционально обслуживать", - говорит Марта.
Главное - позволить себе это. Например, не здороваться первой с людьми, которые, наверное, соседи, а может и нет, - просто потому, что они стоят у ворот дома. Позволить себе не заполнять молчание и неопределенность своим "здравствуйте". Марта подумала об этом. Ей показалось, что постараться не прервать пустоту - это требует выдержки. Пройти мимо со своим лицом, а не с вежливым - требует смелости. И сохранить естественную мимику, удержав ее от микродвижений маски вежливости и дружелюбия - уголков губ вверх, готовности к улыбке...
Сохранить себя - свою силу и содержание - себе. Вот оно - мое тело. Оно и есть Я. И оно промолчит вместо ненужного контакта - и сохранит себя внутри себя.
Около минуты
11 декабря 2024