17 подписчиков
😉 Не люблю опускать руки
Даже если кажется, что ситуация вне нашего контроля, то полезно свериться - а так ли это?
Говорят, болеть месяцами при адаптации к саду нормально. Да и вообще болеть. И кажется можно просто признать - ок, я тут ни на что не могу повлиять.
Но я решила проверить разные гипотезы. Например, а вдруг если я еще докручу наше питание, то мы все будем себя лучше чувствовать и меньше болеть?
И это был один из фокусов моего последнего трехнедельного спринта.
Если очень кратко, то что новенького?
📌на ежедневной основе разные-разные ягоды
📌снова слежу за составом хлеба (цельнозерновой, без сахара)
📌замачиваю на ночь орехи, а крупы заранее
📌вместо обычной гречки - зеленая (всем даже больше понравилась)
📌макароны только цельнозерновые и из полбы
📌ввела оптимальное меню, где каждую неделю есть субпродукты (железо) и рыба с омегой 3
📌начала тестировать Notion-систему Лены по оптимизации питания - чтоб тратить минимум ресурсов на мое оптимальное меню 😌
И, конечно же, собираюсь проверить нам дефициты. Ведь питанием то, что уже есть, вряд ли вытащишь.
Про другой очень актуальный многим фокус расскажу далее 🙈
А что сейчас в вашем фокусе? Успеть до Нового года? ⤵️
#итогиСпринта
1 минута
10 декабря 2024