906 подписчиков
На картинке вы можете увидеть, как выглядит диафрагма.
Спазм дыхательной диафрагмы и плохая подвижность грудной клетки ведут к сдавливанию вен, проходящих через диафрагму к ногам и тазу. Это приводит к варикозу и геморрою.
Также диафрагма как поршень, при правильном дыхании способствует хорошему движению крови и лимфы в теле. А это отсутствие отеков на лице и теле(которые часто принимают за лишний вес).
С диафрагмой напрямую связано женское здоровье. При спазме диафрагмы нарушается паттерн дыхания и внутрибрюшное давление перераспределяется и начинает больше давить в тазовое дно, ослабляя его.
Часто ли бывает спазм диафрагмы?
Да
Какие бывают причины спазма диафрагмы?
- Стресс, переживания, страхи
- Сидячий образ жизни
- Намеренное втягивание живота
Что указывает на то, что у вас есть спазм диафрагмы?
- тяжело полностью вздохнуть
- вываливается живот
- подтекания
- ощущение постоянной тревоги
Но исправить это можно
Один из отличных способов расслабить диафрагму - петь.
И эмоциональная разрядка, и внутренний массаж диафрагмы. Можно собраться с подружками и сходить попеть в караоке или дома подпевать люимому артисту.
Также можно читать или пропевать мантры на длинном выдохе, это стимулирует подъем и хорошую работу диафрагмы.
А еще можно поплакать или от души посмеяться под фильм, эффект тоже будет хорошим.
Так что выбирайте удобный инструмент и пользуйтесь
1 минута
10 декабря 2024