1227 подписчиков
🔥Что такое кортизольная отёчность❓
☝️Это припухлости и отечности, вызванные кортизолом (гормоном стресса).
Кортизол расщепляет белок и уменьшает его количество практически во всех клетках, что увеличивает уровень глюкозы, который повышает уровень инсулина. А инсулин и вызывает эти припухлости, потому что инсулин откладывает жир 😱
Не только сахар и простые углеводы способны повышать инсулин. Гормон стресса (кортизол) способен косвенно влиять на уровень сахара в нашем организме❗️
Чтобы справиться с этой проблемой нужно снизить стресс:
✔️По долгу гулять;
✔️20 минут в день проводить под солнцем;
✔️Начать следить за своим питанием и режимом дня;
✔️Не смотрите новости в вечернее время;
✔️Растяжка или зарядка;
✔️Проводить время с людьми, которые Вас поддерживают;
✔️Заниматься любимым делом или хобби;
✔️Принимать витамины.
Учитесь заботиться о себе, прислушивайтесь к своим потребностям и у Вас все получиться ❤️
Около минуты
10 декабря 2024