962 подписчика
Видновский врач призвала отказаться от жестких диет в преддверии Нового года
До Нового года осталось совсем мало времени. И, как это часто случается, многие решают срочно худеть, причем кардинально. Врач-реабилитолог Видновской клинической больницы Светлана Малиновская считает своим долгом предупредить об опасностях, подстерегающих любителей экстремальных диет.
Начинается опасный путь по скользким дорожкам предновогодних диет, каждая из которых обещает похудеть на 5, 10, 15 килограммов совершенно безопасно и навсегда. Однако не стоит верить таким посулам. Без вреда для организма экстремальное похудение не проходит, и вместо веселого праздника 31 декабря энергично худеющий человек рискует получить встречу с врачами.
- Важно понимать, что экспресс-диеты не уничтожают жир, а в основном выводят воду. Если при этом еще и принимать мочегонные препараты - организму не поздоровится. Нарушается водно-солевой баланс, что может стать причиной серьезных проблем. Внешне это проявится ухудшением цвета лица, кожа потеряет эластичность и станет сухой. Могут начаться головокружения, - говорит эксперт.
Если выбранная диета предлагает полностью отказаться от жирных продуктов в рационе, это также отразится на состоянии кожи, волос и ногтей. Нельзя идти против физиологии, а она требует не менее 30 г жиров в сутки.
- Голодание с большой долей вероятности приводит к обострению имеющихся хронических болезней или к развитию новых. Резкое сокращение рациона приводит к снижению защитных сил организма уже на четвертый день. Даже обычной простуде изнуренное диетами тело перестает сопротивляться, - поясняет врач.
Кроме того, чем строже ограничение в пище перед Новым годом, тем выше вероятность того, что за длинные новогодние праздники с их традиционными застольями оголодавший организм постарается возместить все утраченное. Причем с запасом в 2-3 раза - вдруг носитель постройневшего тела опять удумает морить его голодом?
- Мало того, вернувшийся жир может осесть не там, откуда вы его прогнали, - не на талии и бедрах, а в брюшной полости. Такие отложения (они называются висцеральными) особенно опасны для здоровья. Именно они увеличивают риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта и других заболеваний. Да и избавиться от висцерального жира значительно труднее, чем от подкожного, - говорит Малиновская.
Лучше всего не пожалеть времени и проконсультироваться с диетологом. Просто потому, что нет универсальных диет, подходящих всем в равной степени.
- Без рекомендаций специалиста можно проводить только разгрузочные дни, да и то очень осторожно: противопоказания есть и для этого метода похудения, - резюмирует реабилитолог.
2 минуты
9 декабря 2024