51 подписчик
❓ Вы ленивы или истощены? Как отличить одно от другого
Знакомо ли вам чувство, когда любое вялое состояние воспринимается как лень? Вы начинаете себя «подгонять», искать стимулы, заставлять двигаться. Но вместо энергии приходит еще большее утомление, а вместо результата — чувство вины.
Это проблема, с которой сталкиваются многие люди с СДВГ. Когда мозг привык к мысли «я ленивый», сложно понять, что на самом деле происходит.
🔸 Недостаточная стимуляция: вам кажется, что энергии мало, задачи неинтересны, и вы не можете начать. Здесь помогают активация через движение, смена обстановки, яркий трек или легкое дело для разгона.
🔸 Истощение: тело говорит вам «стоп», а вы продолжаете давить. Это состояние, когда нужно отложить все дела и восстановить силы.
Ключ к пониманию этих состояний — умение слушать свое тело. Но как этому научиться?
❗️ Сегодня мы начинаем интенсив ADHD Week, где обсуждаем такие вопросы. Сегодня вы еще можете присоединиться и запрыгнуть в последний вагон.
✔️ Узнаете, как понять свои состояния: недостаточная стимуляция или усталость?
✔️ Освоите простые техники управления вниманием и энергией.
✔️Поймете, как работать с симптомами СДВГ и жить комфортнее.
🔥 Каждый день — короткие лекции, задания и поддержка участников. В субботу 21 декабря нас ждет живой вебинар, где разберём, как восстановить силы и справляться с мотивацией.
❤️ Слушайте свое тело, а мы покажем, как сделать это привычкой.
1 минута
16 декабря 2024