13 подписчиков
Что приготовить на ужин быстро? Идеи
Идея на ужин №1
🥘 25 мин
– Куриные бедра: 300 г
– Тыква: 200 г
– Чеснок: 3 зубчика
– Оливковое масло: 2 ст. ложки
Ккал: 600
Приготовление: Обжарить куриные бедра на оливковом масле, добавить нарезанную кубиками тыкву и измельченный чеснок, тушить под крышкой 20 минут.
Идея на ужин №2
🍄 20 мин
– Говядина, фарш: 250 г
– Грибы вешенки: 150 г
– Лук: 1 шт (70 г)
– Соевый соус: 1 ст. ложка
Ккал: 530
Приготовление: Обжарить фарш с измельченным луком, добавить нарезанные грибы и соевый соус, тушить 10 минут.
Идея на ужин №3
🍳 15 мин
– Омлет с сыром и шпинатом
– Яйца: 3 шт (150 г)
– Сыр: 50 г
– Шпинат: 50 г
– Масло растительное: 1 ст. ложка
Ккал: 400
Приготовление: Взбить яйца, добавить натертый сыр и шпинат. Обжарить смесь на сковороде до готовности.
Около минуты
8 декабря 2024