2 подписчика
Сам себе злобный Буратино.
В теории личных границ есть правило: если ваши личные границы нарушают, значит - где то их нарушаете вы!
Чаще неосознанно, потому что приняли такой сценарий и действуете по нему, ибо как можно по другому не знаете.
Самое интересное большинство слышало про то, как можно нарушать границы другого человека: повышать голос, применять насилие, хамить, задавать неуместные вопросы, манипулировать и т. д.
Но мало кто задумывается, как часто мы нарушаем свои личные границы сами:
🔹Критикуем себя, свою внешность, характер, поступки, ошибки
🔹Обзываем себя (ах какая я дура, растяпа, неуклюжая, глупая, неловкая, неумелая...)
🔹Обесцениваем себя, сравниваем с другими
🔹Не принимаем себя, боремся с недостатками
🔹Сюда же аутоагрессия (агрессия, направленная на себя - грызть ногти, выдавливать прыщи, вредные привычки, беспорядочные связи)
🔹Не разрешаем себе лучшую жизнь, экономим на себе, считая себя недостойными чего-то большего
⬆️Знакомо?
Любые изменения начинаются с себя.
И тут уж как пела тётя Мадонна в песне Secret:
Until I learned to love myself
I was never ever lovin' anybody else
Не поленитесь загуглите текст и перевод)
А ещё её же нетленка Bad girl, прямо гимн саморазрушения, ну и просто очень красивый клип в стилистике тех лет.
В следующий раз поговорим подробнее про то, как и почему ваши границы нарушают другие люди и как на это спокойно реагировать.
Всем любви❤️ Прежде всего к себе.
ПС: В комментариях можно покаяться, какой из пунктов нарушения своих границ ваш. Признание проблемы первый шаг, дабы начать что-то менять к лучшему.
1 минута
8 декабря 2024