94 подписчика

Медитация на созерцании стихий в теле

• Земля – элемент тяжести, твердости. Ткани тела (мышцы, кости и т.д.). Концентрация на точках соприкосновения тела с землей.

• Вода – элемент текучести. Жидкости в теле (кровь, слюна и т.д.). Концентрация на низе живота.

• Огонь – тепло тела. Концентрация на области сердца и солнечного сплетения.

•Воздух – дыхание. Концентрация в области горла.

• Акаша – сознание. Концентрация в области макушки и третьего глаза.

Около минуты

8 декабря 2024