2 подписчика
Ничего не хочется.
Живёшь, живёшь, а потом просыпаешься утром, и... ничего, нет, не так - ПУСТОТА.
Куда-то исчезли стремления, желания, смыслы. И как теперь? Ради чего жить?
Да, остались, конечно, обязанности- семья, работа, дети, родители, но это всё как на автомате, без запала, без огня.
Если вы сейчас в таком состоянии, то сочувствую, знаю как это трудно.
Состояние "ничего не хочется" может возникнуть, когда прежние цели больше не мотивируют, может они достигнуты, может уже не актуальны, а, возможно, они вообще были не вашими, а навязанными.
Когда вы не понимаете, куда ведут вас отношения, будь они личными, рабочими или семейными; или, когда вы уже понимаете, что эти отношения ведут вас не туда, но разорвать их нет сил/возможности/ресурсов.
"Ничего не хочется" также и тогда, когда организм не в порядке и это такой его способ сказать вам, что пора бы отдохнуть, выспаться или накормить себя полезной едой.
Что же можно сделать, чтобы как-то исправить это состояние:
- перейти в режим энергосбережения, снизить нагрузку на себя на сколько это возможно, заниматься только самыми необходимыми делами;
-убедиться, что здоровье в порядке и это состояние не связано с какими-то дефицитом в организме;
-дать психике отдохнуть- убрать подальше телефон(не читать новости, отдохнуть от соц.сетей и всевозможных чатов);
- почаще прогуливаться на свежем воздухе. При условии, что вы выполнили предыдущий пункт, у вас как раз появиться время для анализа вашей жизни, а на свежем воздухе и решения приходят нужные.
#ничегонехочется #психолог #психология
1 минута
5 декабря 2024