691 подписчик
Режим питания
Правильное питание - основа физического и психического здоровья. Старайтесь придерживаться регулярного режима приёма пищи с интервалами 3-4 часа. Включайте в свой рацион много овощей, фруктов, цельных злаков, белка и полезных жиров. Ограничьте потребление сахара, соли и переработанных продуктов. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Это поможет вам поддерживать энергию, концентрацию и хорошее самочувствие.
Когда мы добавляем больше овощей,фруктов,орехов,тогда автоматически уменьшается потребность в поедании пищевого мусора.
И один лайфхак,которым пользуюсь сама-всегда с собой иметь бутылочку воды💦Так проще выпивать ее достаточное количество,а организм очень в ней нуждается.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
P.S.Завтра подробнее про воду😉
Около минуты
5 декабря 2024