В анонимную форму поступил вопрос!
Спасибо за оказанное доверие!
По всей видимости в этом конфликте, вам кажется, что вы "проиграли" или дали недостаточный отпор, в следствии этого, могут возникнуть такие чувства как злость, стыд, вина, желание "отыграться", хотя-бы внутренне, понимание как в будущем не попасть в подобную ситуацию. Это нормально, когда хочется восстановить справедливость, любым доступным способом!
Конечно, внутренее проигрывание уже никак не решит ситуацию, прошлое уже не изменить. Это было и уже прошло. Что было бы для вас сейчас, в этом текущем моменте лучшим решением?
Можете попробовать сделать психологическую практику:
Сидя, расслабьтесь, поставьте стопы плотно на пол, закройте глаза, сделайте 3 глобоких вдоха и выдоха, вслух или про себя проговорите: "Здесь и сейчас я забираю из этой ситуации всю свою силу, энергию и эмоции себе, остальное оставляю тем, кому оно принадлежит." После того, как проговорите сделайте еще 3 глубоких вдоха-выдоха.
Можно повторить упражнение несколько раз подряд и в течении дня, когда замечаете, что внутренний диалог вновь появляется.
Обнимаю вас🫶
Вы можете поддержать автора вопроса, поделиться своим опытом, рассказать, что помогает вам справляться в подобной ситуации, оставляйте свои комментарии под постом!
ВАЖНО! Только вежливое и доброжелательное отношение. Никакая критика и осуждение недопустимы.
А тем, кто тоже хочет задать свой вопрос, напоминаю, что это можно сделать перейдя по ссылке формы анонимных вопросов.
1 минута
4 декабря 2024