40 подписчиков
ОБ ОЩУЩЕНИЯХ
Часто люди, даже мои клиенты, уделяют чрезмерное внимание ощущениям. Несомненно они важны, но на первом месте функция мышц и техника.
И совсем недавно я увидела очень яркую иллюстрацию моих слов. Девушка делала упражнение, в котором работали мышцы: подостная, задний пучок дельты, малая круглая. Но когда её спросили на что это упражнение, она сказала: «на бицепс». Далее последовало объяснение: «я очень ярко чувствую бицепс в этом упражнении».
Если вы тренируетесь без тренера и хотите быть уверенны в том, что упражнения, которые вы делаете, попадают точно в цель, скачайте самый простой анатомический атлас или приложение.
Около минуты
16 декабря 2024