Нам не нужен Новый год, чтобы что-то изменить в своей жизни. Все важные изменения в жизни человека могут произойти быстро и навсегда в любой момент времени.

Например, если человек действительно решил бросить курить, он сразу становится некурящим. Или если решил перестать пить, он больше никогда не пьет, как будто вырвал эту привычку с корнем. Решил порвать отношения – и точка, прошлое отрезано. Это не постепенный процесс, не колебания "любит-не любит", а резкий, одномоментный разрыв. Как щелчок пальцами.

Если человек бросил пить навсегда, он не вернется к этой привычке ни на Новый год, ни на день рождения. Он теперь не «бросивший пить». Он непьющий человек. Это существенная разница.

Бросивший пить человек может сталкиваться с трудностями, связанными с прошлым опытом: искушениями, чувством вины, тревогой по поводу срыва. Непьющий человек таких трудностей не испытывает. Для него отсутствие алкоголя – норма, а для бросившего пить – с трудом достигнутая шаткая победа и постоянная работа над собой.

Это касается всех ключевых изменений в структуре личности человека, в его самоидентификации (осознании своего Я).

Некоторые люди достигают таких изменений сами, но многим нужна помощь психотерапии. Какие-то виды терапии помогают долго и постепенно. И есть краткосрочная терапия.

Краткосрочная терапия, несмотря на противоречивое название, не означает временный результат. Это быстрый путь к долгосрочным изменениям. Гипноз, например, позволяет убрать внутренние барьеры и сомнения, помогая принятию окончательного решения. Это действительно работает.

Суть в том, что изменение – это одномоментный акт. Решил стать другим – делай это за один раз, осознанно, с готовностью нести ответственность за свой выбор.

1 минута

15 декабря 2024