23 подписчика
Зачем втягивать воду носом и что из этого выйдет?
Капалабхати с водой: освежаем тело и ум!
Когда слышишь "Капалабхати", представляешь энергичное дыхание, которое разгоняет сонливость быстрее, чем чашка эспрессо. Но знаете ли вы, что Капалабхати бывает водяной? Звучит странно, но это настоящая магия! Познакомьтесь с двумя её версиями — Вьюткарма и Шиткарма Капалабхати.
Что это такое?
Вьюткарма Капалабхати: промывание соленой водой. Здесь мы используем мягкий поток воды, чтобы очистить носовые пазухи. Как? Очень просто: вы втягиваете воду ноздрями, а затем энергично убираете лишнюю влагу через рот.
Шиткарма Капалабхати: добавляет элемент выдоха водой через нос, до этого вы набрали воды в рот и выталкиваете вверх. Представьте, что вы делаете "пфффф!" с видом довольного дракона, но без огня. Требует большей практики, чем первый вариант.
Почему стоит попробовать?
1. Легкость дыхания: Заложенный нос? Больше нет! Вода вымывает пыль, слизь и всё, что мешает вам дышать свободно.
2. Детокс и энергия: Освобождая пазухи, вы буквально заряжаете мозг кислородом. Говорят, так даже улучшается концентрация!
3. Ощущение чистоты: После процедуры кажется, будто в голове настал порядок.
Интересный факт:
Эти техники — часть древнего искусства Шаткарм, и их упоминание можно найти в таких текстах, как "Хатха Йога Прадипика". У индийских йогов даже есть поговорка: «Чистота носа — ясность ума». Проверено веками!
Кто-то сказал, что эти техники — как весенняя генеральная уборка для вашего носа. Ну а если вам кажется, что втягивать воду носом — это сложно, просто вспомните, как в детстве ныряли в бассейн. Здесь то же самое, только осознанно и полезно.
После практики вы заметите, как легко и свежо дышится, а мысли становятся ясными, словно кто-то открыл окна в вашем сознании.
Хотите научиться таким и многим другим техникам?
Мы продолжаем набор на йога курсы на 100 и 200 часов в феврале и марте 2025 года. Это ваш шанс углубиться в практику, подготовиться к сертификации и окунуться в атмосферу Гималаев. Ждём вас в нашей йога-школе! Подробнее на сайте oumm.ru
#капалабхати #шиткармакапалабхати #йогавИндии #йогаришикеш #акшийогашала #йогакурсы
1 минута
15 декабря 2024